Achtsames Ausmalen
Der
Achtsamkeitsbegleiter
Achtsamkeitsbegleiter
Das Ausmalbuch mit kleinen Übungen für Entspannungen und Gelassenheit
Autorin:
Dr Sarah Jane Arnold
Dr Sarah Jane Arnold
Verlag:
Lotos
Lotos
Inhalt:
Das
Buch fängt mit einer kleinen Einführung in das Thema Achtsamkeit
an.
Buch fängt mit einer kleinen Einführung in das Thema Achtsamkeit
an.
Es
gibt Zitate in dem Buch („Die Kunst der Weisheit besteht darin zu
wissen, was zu übersehen ist.“) und Affirmationen („Ich bin
imstande, meine Emotionen auszuhalten.“). Es gibt Platz, um eigene
Gedanken aufzuschreiben. Und natürlich gibt es Ausmalbilder und
jeweils einen Text dazu, der inhaltlich mit dem Thema Achtsamkeit zu
tun hat.
gibt Zitate in dem Buch („Die Kunst der Weisheit besteht darin zu
wissen, was zu übersehen ist.“) und Affirmationen („Ich bin
imstande, meine Emotionen auszuhalten.“). Es gibt Platz, um eigene
Gedanken aufzuschreiben. Und natürlich gibt es Ausmalbilder und
jeweils einen Text dazu, der inhaltlich mit dem Thema Achtsamkeit zu
tun hat.
Das
fängt mit Grundlagen der Achtsamkeit an, wie zum Beispiel dass man
Gedanken einfach weiter ziehen lassen sollen, wenn sie die
Achtsamkeit stören, bis hin zu Übungen für Fortgeschrittene, zum
Beispiel Konzentration auf den Körper und das eigene Befinden.
fängt mit Grundlagen der Achtsamkeit an, wie zum Beispiel dass man
Gedanken einfach weiter ziehen lassen sollen, wenn sie die
Achtsamkeit stören, bis hin zu Übungen für Fortgeschrittene, zum
Beispiel Konzentration auf den Körper und das eigene Befinden.
Meine
Meinung:
Meinung:
Die
Zitate und Affirmationen gefallen mir wirklich gut. Mir gefallen
allerdings die Ausmalbilder nicht so sehr. Es ist wenig besonderes.
Viele der Bilder gleichen wirklich den typischen Mandalas.
Zitate und Affirmationen gefallen mir wirklich gut. Mir gefallen
allerdings die Ausmalbilder nicht so sehr. Es ist wenig besonderes.
Viele der Bilder gleichen wirklich den typischen Mandalas.
3 Herzchen
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Huhu!
Ach, wie schade, mit hatte das Buch ja sehr gut gefallen… 🙁
LG,
Mikka
Hallo Mikka,
ich hatte ja noch das Buch für wache Nachtstunden von ihr. (https://lillysjoeberg.blogspot.de/2017/04/das-ausmalbuch-fur-wache-nachtstunden.html#more) Das hat mir echt gut gefallen.
Liebe Grüße
Lilly
Hallo Lilly,
ich habe auch vor längerer Zeit mal ein Achtsamkeitsbuch gelesen. Ich fand es sehr interessant zu lesen, welche Übungen einem helfen können mit mehr Bedacht und mehr Ruhe durch das Leben zu gehen. Leider verfliegen diese Anregungen auch im Laufe der Zeit immer wieder. Schnell ist man wieder in der Hektik des Alltags gefangen. Man muss sich wirklich immer wieder ermahnen seinen Blick auch abseits des Wegesrandes schweifen zu lassen, auch auf seinen Körper zu hören und die Dinge mal von einer anderen Seite her zu betrachten. Damit kann man wirklich viel bewirken.
Ich finde es schön, dass du diesen Büchern auf deinem Blog eine Plattform bietest :o)
Ganz liebe Grüße
Tanja :o)
Hallo Tanja,
ja, Achtsamkeit ist was ganz wunderbares. Im Prinziep wie das mit der Dankbarkeit, wo ich vor paar Wochen das Reinschreibbuch hatte. Denn um Dankbar zu sein, muss man erstmal achtsam sein. (Wo widerfährt einem was Gutes?)Aber es ist wirklich eine Übungssache.
Seit ich zB bei dem Sky all over the world mitmache, sitze ich ganz oft da und betrachte den Himmel. Was für viele Wolkenformationen es gibt. Das war mir vorher nciht bewusst.
Fotografierst Du gerne? Es gibt ja einige tolle Foto-Blog-Aktionen, bei denen man mitmachen kann.
Danke. Es freut mich immer wieder, wenn ich auf so Rezis Rückmeldung bekomme.
Liebste Grüße
Lilly