[Rezension] Buddha fürs Büro

[Rezension] Buddha fürs Büro

29. September 2017 4 Von Petrissa
 Buddha fürs Büro
52 Impulse für mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Autorin: Doris Iding
Verlag: Irisiana
ISBN: 3424152870

Inhalt:

Ein Spiralkalender mit 52 Übungen zu mehr Gelassenheit.
Nach einer Einführung in den Buddhismus gibt es für jede Woche ein qualitativ hochwertiges Bild mit einem Zitat und auf der gegenüberliegenden Rückseite eine Übung.

Kurz zur Erläuterung des Buddhismus:
Es gibt vier “Edle Wahrheiten”.
1. Es gibt Leid
2. Dieses Leid hat konkrete Ursachen.
3. Eine Beendigung des Leidens ist möglich.
4. Es gibt für jeden einen Weg aus dem Leid.

Die Übungen befassen sich mit der “vierten Edlen Wahrheit”, dem Weg aus dem Leid, den so genannten Achtstufigen Pfad, der sich wie folgt gliedert:
1. Rechte Sicht, 2. Rechte Absicht, 3. Rechte Rede, 4. Rechtes Handeln,
5. Rechter Beruf, 6. Rechte Anstrengung, 7. Rechte Achtsamkeit, 8. Rechte Sammlung.

“Unter “recht” versteht man im buddhistischen Sinne “vollkommen”, das heißt mit voller Aufmerksamkeit und aus ganzem Herzen. […]
Ein solcher umfassender Ansatz mag ungewohnt sein. Besonders im Berufsleben erleben wir, dass die meisten Menschen sehr ichbezogen denken und profitorientiert handeln[…]”

Dieser Achtstufige Pfad untergräbt dieses egoistische Denken und Handeln.
Diese Übungen sind in diese Acht Pfade unterteilt.
Aber wenn man nichts damit anfangen kann, kann man das auch komplett ignorieren.

“Es einfach tun”
(John Karbat-Zinn)

In den Übungen geht es z.B. um achtsames Atmen, nicht Multitasking, sondern Monotasking. Den inneren Antreiber zu erkennen. Zum eigenen Anker werden.
Aber auch, sich den anderen Menschen zu öffnen. Unvoreingenommen zu sein, sich in Geduld üben, den “Gegner” als Gefährten sehen.

Unter jeder Übung steht noch ein kleiner Tipp bzw eine Bemerkung dazu.
Zum Beispiel: “Schätzen Sie sich dafür, wenn Sie diese nicht leichte Übung wirklich schaffen.” (-> zum Thema “Achtsam sprechen”) oder zum Thema Kollegen wertschätzen “Bekanntermaßen dauert es einige Zeit, bis wir neue Gewohnheiten verinnerlicht haben. Vielleicht ist es hilfreich für Sie, wenn Sie sich für jeden Arbeitstag gezielt vornehmen, ein Lob auszusprechen – sich selbst dürfen Sie einschließen.”

“Jeder von uns muss lernen, nicht nur für sich selbst, seine Familie und sein Land zu arbeiten,
sondern für das Wohl der gesamten Menschheit.
Universelle Verantwortung ist der Schlüssel zum Überleben der Menschheit.”
(Dalai Lama)

Fazit:

Ein toller Kalender, den man auf ganz unterschiedliche Art nutzen kann.
Die Bilder und Zitate alleine lohnen sich schon, ihn anzuschaffen.
Man kann die Übungen als reine Achtsamkeitübungen sehen oder wirklich im Zusammenhang mit dem Buddhismus.

Ich jedenfalls bin in die Bilder und Sprüche schon total verliebt und finde die Übungen sehr anregend.

5 ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

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